סדרת שיעורי יוגה למתחילים

סדרת שיעורי יוגה למתחילים, 5 סרטונים המציגים כל אחד שיעור מלא מחולק  לפי נושאים.
הנחיות כלליות למתאמנים ביוגה:
הסרטונים צולמו בלשון נקבה היות וצולמו עבור קהל נשים אך מתאימים לכולם.
  • תרגילי היוגה מומלצים לתרגול בצמוד למנחה, ע"מ לעבוד נכון ובריא, ולמנוע נזקים או פגיעות.
  • במקרה של כאבים, יש להפסיק מיד, ולהתייעץ עם רופא / איש מקצוע.
תרגול בעזרת שיעורי היוגה בסרטונים:
  • סרטון תנוחות חתול וחימום פלג גוף עליון - תרגיל חימום, מומלץ להתחיל בתרגיל זה.
  • סרטון ברכת השמש הראשונה - חימום מתקדם יותר, אינו תרגיל חובה למי שביצע את התרגיל הראשון או שמתקשה.
  • סרטון תנוחות עמידה - לביצוע לאחר תרגיל החימום ו/או תרגיל ברכת השמש הראשונה.
  • סרטון תנוחות ישיבה - מומלץ לביצוע לאחר תרגיל תנוחות עמידה, ו/או אחרי תרגילי חימום
  • סרטון עבודה על בטן ורגליים - סרטון בונוס - אפשר לתרגל מיד לאחר החימום.
 
מירב היוגה  |  מערכת שעות ופעילויות  |   אתר נגיש   |   טלפון:   052-6538545  |  merav@meravyoga.com  |   תקנון חוגים
..