קורס מדיטציה ומיינדפולנס
קורס ייחודי רב תחומי שילמד אתכם ליצור חיבור ושקט פנימי בעולם של עומס, מחשבות טורדניות וסטרס.
רובנו מתעסקים רוב היום בנושאים שאין לנו שליטה עליהם, למשל מחשבות אוטומטיות שאנחנו מנסים לעצור ולא מצליחים.
על מה כן יש לנו שליטה? על תשומת הלב שלנו, וויסוט תשומת הלב והיכולת לכוון אותה כרצוננו יאפשר לנו להשתחרר מהרעש הפנימי שמפריע לנו מצד אחד ומצד שני נוכל למקד אותה בפעולה המודעת שבחרנו, במחשבה המודעת שחופשיה מהתניה של האוטומט.
המדיטציה מלמדת אותנו פעולות מנטליות כמו ריכוז, מיקוד, כיוון, שחרור והתבוננות כדי שנוכל להפעיל את ההכרה שלנו ממש כמו מכשיר בחלק שכן יש לנו עליו שליטה (לא על הכל יש לנו שליטה) וכך לישם את חופש הבחירה מתוך מודעות .
באמצעות המיינדפולנס (קשיבות) תוכלו לחוות את הרגע הזה כפי שהוא עם כל השפע שיש בו, ולהתמודד עם שינויים ואירועי החיים מתוך מודעות ונוכחות פעילה, מתוך גישה לא שיפוטית וביקורתית אלא מתוך אהבה חמלה והודיה.
מחשבות,רגשות ותחושות כולם ניתנים להתבוננות לא ביקורתית ומתוך חקירה ניתן ללמוד על עצמנו, על השיעורים שהם מביאים איתם לחיינו.
קורס מדיטציה משולב מיינדפולנס בהנחיית מירב צייג אשכנזי, מורה בכירה ליוגה, מאסטר ב-
NLP מנחה מוסמכת למדיטציה ולמיינדפולנס, מטפלת הוליסטית רב תחומית מזה 25 שנה.
איזו צידה תיקחו מההשתתפות בקורס?
- נתחבר לעצמנו ונלמד ליצור שקט פנימי במרחב שלנו
- נקבל כלים להתמודדות עם מחשבות טורדניות וכפייתיות, רגשות וכאבים כרוניים
- נפתח חוסן לצד גמישות מול אירועי החיים המשתנים
- נחזק את מיומנויות ההקשבה לעצמנו ולסביבה
- נלמד כיצד להכיל ולשחרר רגשות לא רצויים ולהפחית סטרס
- נכניס יותר רוגע ושלווה לחיים
- נשפר את הקשב, הריכוז והזיכרון
- נפתח גישה של חמלה תוך שחרור השיפוטיות והביקורת
הקורס מאמץ גישות, דרכי טיפול ונקודות מבט מראג'ה יוגה ו-
NLP, כל אלו יחד מהווים ערך ייחודי רב למשתתפים.
ההשתתפות בקורס היא כמו לפתח שריר חדש בגוף ולכן המשתתפים מתבקשים לתרגל בין שיעור לשיעור כמו גם אחרי סיום הקורס.
משך הקורס: 8 מפגשים
מחיר: 750 שח
